Muhtemelen kendini bildin bileli dişlerini fırçalıyorsun. Kim bilir bunun ağız ve diş sağlığın için önemli olduğunu kaç kere duydun. Ancak marketlerden satın aldığın diş macununun faydadan çok zararının olduğunu söylesem? Henüz küçük yaşlardan itibaren kullanmaya ba
Yaptığın egzersizlerden daha etkili bir sonuç almak için spor öncesi ve sonrası dikkat etmen gereken bazı noktalar var. Üstelik, bunlar sadece beslenmeyle sınırlı değil. Dilersen yaptığın egzersizlerde fark yaratacak ve sakatlık yaşama ihtimalinin önüne geçecek bu maddelere birl
İçerisinde bolca kimyasal bulunan saç kremlerini kullanmanın faydadan çok zararı olabileceğini biliyor muydun? Evet, duştan sonra saç kremi kullanman oldukça önemli. Ancak, seçtiğin o kremin içeriğini bilmen de saç sağlığın açısından hayati bir önem taşıyor. Dilersen bu yaz
Derin düşünme anlamına gelen meditasyonun hem bedensel hem de zihinsel birçok etkisi bulunur. Bu pratik, düzenli bir şekilde yapıldığında stres seviyesinin azalmasına, kan basıncının düzenlenmesine ve anda kalmaya yardımcı olur. Üstelik tüm bu etkileri beyin sinyalleri üzerinde
Bağışıklık sistemin her gün birçok tehditle karşılaşır. Hava kirliliği, düzensiz beslenme, uykusuzluk, alkol ve sigara kullanımı… Özellikle pandemi ile mücadele ettiğimiz son yıllarda bağışıklığımızın güçlü olması hiç olmadığı kadar önem kazandı. Aldığın hi
Uykusuzluk çekiyorsan veya kafanı yastığa koyduğun andan itibaren düşüncelere dalıyorsan yalnız değilsin! Araştırmalara göre, Türkiye’de her 100 kişiden 15’i uykusuzluk sorunu yaşıyor. Amerika’da ise bu rakam her 3 kişiden 1’i olarak karşımıza çıkıyo