Stresten kaçınılamayacağı bir gerçek. Günlük hayatta iş, aile, arkadaşlık, okul gibi pek çok alanda stres yaşamak mümkün. Yine de bu konuda yavaş yavaş farkındalık kazanıldığı söylenebilir. Bu noktada özellikle de stresin türleri hakkında bilgi sahibi olmak, belirtilerini
Yüzündeki kırışıklıkları, çizgileri veya sarkmaları önlemenin tek yolu estetik değil! Bu pahalı ve suni uygulamaların aksine sen de düzenli olarak uygulayacağın birkaç basit yöntem ile görünümünü daha da iyileştirebilirsin. Peki ya nasıl mı? Dilersen yazımın detaylarına
Hayatının yaklaşık olarak ⅓ ‘ünü uyuyarak geçirdiğini biliyor muydun? Evet, bu çok ciddi bir oran. Ancak faydaları da bir o kadar fazla. Uyku, bilinenin aksine sadece bedeni ve beyni dinlendirdiğin bir aşama değil; aynı zamanda sağlığın açısından da oldukça önemli ve aktif
Düşük şeker oranına sahip, yüksek miktarda lif içeren, vitamin ve mineral bakımından zengin olan sağlıklı yağ. Evet, avokadodan bahsediyorum! Günümüzün popüler meyvelerinden biri olan avokado, yüksek besin değerleri ile tüketilmesi önerilen besinler arasında yer alır. Sen de
Her vücut yaz vücududur, fakat yaz başlamadan önce fazla kilolarından kurtulmak ve kas oranını artırmak isteyenlere İyi Yaşa eğlenceli, dinamik ve etkili bir seri yarattı! 21 gün boyunca uygulayabileceğin harika bir egzersiz programı ile yaz vücuduna çok kısa sürede ulaşabilirsin
Kolajen, vücudunda doğuştan olan ve en fazla bulunan protein türü. Sen de bu proteini yaşlanmayı geciktirici etkisiyle ve cilt sağlığı açısından önemli olduğuyla duymuş olabilirsin. Ancak, kolajen bundan çok daha fazlası! Vücudunu bir arada tutan bu protein; kemiklerde, kaslard
Sen de gün içinde zihnin geçmişte veya gelecekte olduğu anları fark ediyor musun? Günlük hayatın koşuşturması, yapman gerekenler, pişmanlıkların veya geleceğe dair kaygılar… Tüm bunları düşününce zihninin anda kalamaması gayet doğal. Ancak, içinde bulunduğun andan seni u
Her ay gerçekleşen ve birçok kişinin ritüel yaptığı Dolunay, aslında Ay’ın Dünya’ya göre Güneş’e ters konumda olması durumudur. Ancak bu durum, kimileri için astronomik bir olaydan çok daha fazlası! Her ay farklı bir burçta Dolunay gerçekleşir. Bu dönemleri
Her ay gerçekleşen ve birçok kişinin çeşitli ritüeller yaparak geçirdiği Yeni Ay, aslında Ay’ın Dünya ve Güneş arasında kaldığı bir andır. Ancak bu durum, kimileri için astronomik bir olaydan çok daha fazlası! Her ay farklı bir burçta Yeni Ay gerçekleşir. Bu dönemlerin
Günümüzde son derece popüler hale gelmiş pilates, basit anlamda basit core kaslarını güçlendiriyor ve vücuda esneklik kazandırıyor. Ancak faydaları bununla sınırlı değil. Aletli pilates ve reformer pilates gibi çeşitlerin kendi içinde farklı avantajları olsa da pilatesin temeld
